Le erbe amare per la digestione difficile

Le piante amare sono un ottimo rimedio per stimolare la digestione, soprattutto se c'è lentezza digestiva, gonfiore o pesantezza post-pasto. Funzionano stimolando la produzione di succhi gastrici e bile, migliorando l'assimilazione dei nutrienti.

Principali piante amare e loro benefici:

• Tarassaco (Taraxacum officinale): depurativo epatico, stimola la bile e aiuta il fegato.
• Carciofo (Cynara scolymus): favorisce la digestione dei grassi, utile per chi soffre di pesantezza dopo i pasti.
• Genzianna (Gentiana lutea): potente stimolante digestivo, ottima per chi ha digestione lenta e debole produzione di acidi gastrici.
• Assenzio (Artemisia absinthium): efficace per stimolare la bile e migliorare l’appetito.
• Boldo (Peumus boldus): ottimo per il fegato, aiuta in caso di digestione pigra e insufficienza biliare.
• Centella (Centella asiatica): leggermente amara, favorisce la microcircolazione e riduce l’infiammazione intestinale.

Come assumerle?

• Tisane amare: da bere 15-30 minuti prima dei pasti.
• Tinture madri o estratti idroalcolici: qualche goccia in poca acqua prima dei pasti.
• Capsule o compresse: per chi non ama il sapore amaro.